Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

203 ćwiczenia

Strona 7 z 9
Plecy#2736

dźwignia odwrotnego uchwytu, opuszczanie boczne

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#1348

dźwignia odwrotnego uchwytu w rzędzie pionowym

Maszyna dźwigniowa
Górna część pleców
Plecy#1349

dźwignia zmiany kierunku jazdy w kształcie litery T

Maszyna dźwigniowa
Górna część pleców
Plecy#1350

rząd z dźwignią

Maszyna dźwigniowa
Górna część pleców
Plecy#0604

dźwignia wzrusza ramionami

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie czworoboczne
Plecy#0606

dźwignia t rząd prętów

Maszyna dźwigniowa
Górna część pleców
Plecy#1351

dźwignia odwróconego rzędu uchwytu w kształcie litery T

Maszyna dźwigniowa
Górna część pleców
Plecy#1313

dźwignia jednostronnego rzędu

Maszyna dźwigniowa
Górna część pleców
Plecy#0609

most londyński

Lina
Górna część pleców
Plecy#1352

zgięcie dolnej części pleców

Masa ciała
Kręgosłup
Plecy#1353

złapanie piłki lekarskiej i rzut znad głowy

Piłka lekarska
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#1354

uderzenie piłką lekarską znad głowy

Piłka lekarska
Górna część pleców
Plecy#0627

Podciąganie nachwytem mieszanym

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0631

mięśnie w górę

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#1401

umięśnienie (na drążku pionowym)

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#1355

jedno ramię przy ścianie

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0638

podciągnięcie jednego ramienia

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#1773

jeden rząd ręczników

Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#0651

podciąganie (chwyt neutralny)

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0652

podciąganie nachwytem

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0670

podciąganie z tyłu

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#3144

zespół oporu siedzący w tylnym rzędzie

Guma oporowa
Górna część pleców
Plecy#0673

Podciąganie najszerszego grzbietu na maszynie z odwrotnym uchwytem

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0674

podciąganie nachwytem odwrotnym

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu