Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

203 ćwiczenia

Strona 2 z 9
Plecy#0064

sztanga, jedno ramię zgięte w rzędzie

Sztanga
Górna część pleców
Plecy#3017

rząd podpórek ze sztangą

Sztanga
Górna część pleców
Plecy#0073

sweter ze sztangą

Sztanga
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0022

sweterek ze sztangą do wyciskania

Sztanga
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0118

Odwrócony chwyt sztangi zgięty nad wiosłowaniem

Sztanga
Górna część pleców
Plecy#1317

wiosłowanie na ławce skośnej z odwróconym chwytem sztangi

Sztanga
Górna część pleców
Plecy#0095

wzruszenie ramionami ze sztangą

Sztanga
Mięśnie czworoboczne
Plecy#3019

podciąganie na ławce

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#3168

rząd przysiadów z masą własnego ciała

Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#3167

wiosłowanie z ciężarem własnego ciała (z ręcznikiem)

Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#3156

ciężar ciała, stojąc, trzymając się blisko jednego rzędu ramion

Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#3158

wiosłowanie z masą własnego ciała w pozycji stojącej z bliskim uchwytem

Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#3162

ciężar ciała stojąc w jednym rzędzie ramion

Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#3161

ciężar ciała stojąc w jednym rzędzie ramion (z ręcznikiem)

Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#3166

rząd na stojąco z masą ciała

Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#3165

rząd na stojąco z ciężarem własnego ciała (z ręcznikiem)

Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#0150

boczne opuszczanie drążka kablowego

Wyciąg
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0153

boczne opuszczanie krzyżowe kabla

Wyciąg
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0159

spadek kabla z szerokim chwytem w rzędzie

Wyciąg
Górna część pleców
Plecy#0160

rząd z szerokim uchwytem, osadzony na podłodze kablowej

Wyciąg
Górna część pleców
Plecy#0167

kabel wysoki rząd (na klęczkach)

Wyciąg
Górna część pleców
Plecy#1318

rząd ławek do pochylania kabli

Wyciąg
Górna część pleców
Plecy#0172

opuszczanie nachylenia kabla

Wyciąg
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#2330

wyciąg linowy pełny zakres ruchu

Wyciąg
Mięśnie najszersze grzbietu