Vai al contenutoCardio#0501
jack-burpee
Corpo libero
Sistema cardiovascolare
Cardio#3224
salto con jack (maschio)
Corpo libero
Sistema cardiovascolare
Vita#0507
sit-up con coltello a serramanico
Cosce#0514
saltare in posizione accovacciata
Cosce#0513
salto squat v. 2
Cosce#0555
buttare fuori sedersi
Corpo libero
Ischiocrurali
Schiena#0558
sollevare i muscoli
Vita#3640
crunch con tocco del ginocchio
Schiena#1346
lat stretch in ginocchio
Vita#3239
tocca la spalla in ginocchio (maschio)
Petto#3211
push-up in ginocchio (maschio)
Vita#3419
Mi siedo sul pavimento
Spalle#2271
gancio sinistro. boxe
Vita#0570
trazione delle gambe su panca piana
Cosce#1576
allungamento dei muscoli posteriori della coscia della gamba
Corpo libero
Ischiocrurali
Cosce#3013
ponte basso dei glutei sul pavimento
Schiena#1352
arricciatura della parte bassa della schiena
Corpo libero
Colonna vertebrale
Cosce#3582
affondo con salto
Vita#1688
affondo con torsione
Cosce#0613
allungamento dei quadricipiti sdraiati (laterali).