plancia magra

Attrezzatura

Corpo libero

Muscolo bersaglio

Addominali

Esecuzione

1. 1

   Inizia in una posizione push-up con le mani alla larghezza delle spalle e il corpo dritto.

2. 2

   Coinvolgi il tuo core e sposta lentamente il peso in avanti, portando le spalle oltre le mani.

3. 3

   Tieni i gomiti leggermente piegati e il corpo dritto mentre ti pieghi in avanti.

4. 4

   Mantieni questa posizione per alcuni secondi, quindi torna lentamente alla posizione di partenza.

5. 5

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.