affondo con torsione

Attrezzatura

Corpo libero

Muscolo bersaglio

Addominali

Esecuzione

1. 1

   Inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle.

2. 2

   Fai un passo avanti con il piede destro, abbassando il corpo in una posizione di affondo.

3. 3

   Mentre fai un affondo, ruota il busto verso destra, portando il gomito sinistro verso il ginocchio destro.

4. 4

   Fare una pausa per un momento, quindi tornare alla posizione di partenza.

5. 5

   Ripeti dall'altro lato, facendo un passo avanti con il piede sinistro e ruotando il busto verso sinistra.

6. 6

   Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.