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325 esercizi

Pagina 4 di 14
Vita#0276

insetto morto

Corpo libero
Addominali
Vita#0277

declino crisi

Corpo libero
Addominali
Petto#0279

rifiutare il push-up

Corpo libero
Pettorali
Vita#0282

rifiutare gli addominali

Corpo libero
Addominali
Braccia#0283

push-up a diamante

Corpo libero
Tricipiti
Parte inferiore delle gambe#0284

allevamento di vitelli d'asino

Corpo libero
Polpacci
Petto#1275

spingere verso l'alto

Corpo libero
Pettorali
Petto#1167

allungamento dinamico del torace (uomo)

Corpo libero
Pettorali
Braccia#3287

tuffi del gomito

Corpo libero
Tricipiti
Schiena#1772

sollevamento del gomito - push-up inverso

Corpo libero
Parte alta della schiena
Vita#0443

gomito al ginocchio

Corpo libero
Addominali
Schiena#3292

ascensore

Corpo libero
Parte alta della schiena
Vita#3303

bandiera

Corpo libero
Addominali
Vita#0456

gamba flessa, sit up (ginocchio piegato)

Corpo libero
Addominali
Vita#0457

gamba flessa, sit up (braccio teso)

Corpo libero
Addominali
Cosce#0459

calci svolazzanti

Corpo libero
Glutei
Cosce#1472

salto in avanti

Corpo libero
Quadricipiti
Cosce#3470

affondo in avanti (maschio)

Corpo libero
Glutei
Vita#2429

scricchiolio della rana

Corpo libero
Addominali
Vita#3301

plancia di rana

Corpo libero
Addominali
Vita#3296

leva anteriore

Corpo libero
Addominali
Schiena#3295

ripetizioni della leva anteriore

Corpo libero
Parte alta della schiena
Vita#0464

plancia anteriore con torsione

Corpo libero
Addominali
Vita#3315

maltese completo

Corpo libero
Addominali