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154 esercizi

Pagina 5 di 7
Vita#0094

torsione seduta del bilanciere

Bilanciere
Addominali
Schiena#0095

alzata di spalle con bilanciere

Bilanciere
Trapezi
Vita#0096

bilanciere piegato lateralmente v. 2

Bilanciere
Addominali
Cosce#0098

squat con divisione laterale del bilanciere

Bilanciere
Quadricipiti
Cosce#0097

Squat con divisione laterale con bilanciere v. 2

Bilanciere
Quadricipiti
Cosce#1756

stacco da terra con gamba singola con bilanciere

Bilanciere
Glutei
Cosce#0099

squat diviso con gamba singola con bilanciere

Bilanciere
Quadricipiti
Vita#2799

sollevamento alternato delle gambe seduto con bilanciere

Bilanciere
Addominali
Vita#2800

sollevamento alternato delle gambe da seduto con bilanciere (femminile)

Bilanciere
Addominali
Spalle#0100

sciatore con bilanciere

Bilanciere
Deltoidi
Cosce#0101

squat veloce con bilanciere

Bilanciere
Glutei
Cosce#2810

squat con bilanciere v. 2

Bilanciere
Quadricipiti
Cosce#0102

squat con bilanciere (sulle ginocchia)

Bilanciere
Quadricipiti
Cosce#2798

bilanciere squat salto passo affondo posteriore

Bilanciere
Quadricipiti
Vita#0103

bilanciere in piedi ab rollerout

Bilanciere
Addominali
Avambracci#0104

curl del polso con bilanciere in piedi all'indietro

Bilanciere
Avambracci
Spalle#0105

bilanciere in piedi bradford press

Bilanciere
Deltoidi
Parte inferiore delle gambe#1372

sollevamento del polpaccio in piedi con bilanciere

Bilanciere
Polpacci
Braccia#0106

bilanciere in piedi con presa stretta

Bilanciere
Bicipiti
Spalle#1456

bilanciere in piedi con presa stretta pressa per spalle sopra la testa

Bilanciere
Deltoidi
Braccia#2414

curl bicipiti con concentrazione in piedi con bilanciere

Bilanciere
Bicipiti
Spalle#0107

sollevamento frontale in piedi del bilanciere sopra la testa

Bilanciere
Deltoidi
Parte inferiore delle gambe#0108

sollevamento del polpaccio della gamba in piedi con bilanciere

Bilanciere
Polpacci
Braccia#0109

estensione dei tricipiti in piedi sopra la testa con bilanciere

Bilanciere
Tricipiti