bilanciere piegato lateralmente v. 2

Attrezzatura

Bilanciere

Muscolo bersaglio

Addominali

Esecuzione

1. 1

   Stai con i piedi a larghezza delle spalle e tieni un bilanciere con entrambe le mani, palmi rivolti verso il basso.

2. 2

   Mantieni la schiena dritta e il core impegnato durante tutto l'esercizio.

3. 3

   Piega lentamente il busto verso il lato destro, abbassando il bilanciere verso il ginocchio destro.

4. 4

   Fermati un attimo, poi torna alla posizione iniziale.

5. 5

   Ripeti il movimento sul lato sinistro.

6. 6

   Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.