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Muscolo bersaglio
59 esercizi
Parte inferiore delle gambe#0999
sollevamento polpaccio a gamba singola con fascia di resistenza
Elastico
Polpacci
Parte inferiore delle gambe#1000
sollevamento del polpaccio inverso a gamba singola con fascia di resistenza
Elastico
Polpacci
Parte inferiore delle gambe#1369
fascia di resistenza per sollevamento polpacci su due gambe - (fascia sotto entrambe le gambe) v. 2
Elastico
Polpacci
Parte inferiore delle gambe#1370
sollevamento dei polpacci sul pavimento con bilanciere
Bilanciere
Polpacci
Parte inferiore delle gambe#1372
sollevamento del polpaccio in piedi con bilanciere
Bilanciere
Polpacci
Parte inferiore delle gambe#0108
sollevamento del polpaccio della gamba in piedi con bilanciere
Bilanciere
Polpacci
Parte inferiore delle gambe#0111
sollevamento del polpaccio con gamba a dondolo in piedi con bilanciere
Bilanciere
Polpacci
Parte inferiore delle gambe#1373
sollevamento del polpaccio in piedi a peso corporeo
Corpo libero
Polpacci
Parte inferiore delle gambe#1376
cavo in piedi con sollevamento del polpaccio su una gamba
Cavo
Polpacci
Parte inferiore delle gambe#1407
allungamento del polpaccio con le mani contro il muro
Corpo libero
Polpacci
Parte inferiore delle gambe#1377
allungamento del polpaccio con le mani contro il muro
Corpo libero
Polpacci
Parte inferiore delle gambe#0400
con manubri seduti, sollevamento del polpaccio su una gamba
Manubrio
Polpacci