fascia di resistenza per sollevamento polpacci su due gambe - (fascia sotto entrambe le gambe) v. 2

Attrezzatura

Elastico

Muscolo bersaglio

Polpacci

Esecuzione

1. 1

   Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e posizionare una fascia di resistenza sotto entrambi i piedi.

2. 2

   Tieni le estremità della fascia con le mani per stabilità.

3. 3

   Solleva i talloni da terra il più in alto possibile, usando i polpacci.

4. 4

   Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente i talloni nella posizione iniziale.

5. 5

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.