Aller au contenuCuisses#0598
adduction de la hanche en position assise par levier
Machine à levier
Adducteurs
Cuisses#0599
flexion des jambes en position assise
Machine à levier
Ischio-jambiers
Cuisses#3013
pont fessier bas au sol
Cuisses#3582
fente avec saut
Cuisses#0613
étirement des quads couchés (côtés)
Cuisses#0624
marche assise (mur)
Cuisses#0628
marche du monstre
Cuisses#1476
squat sur une jambe
Cuisses#0642
pompes avec coup de pied extérieur
Cuisses#1422
inclinaison du bassin vers le pont
Cuisses#3662
pompes brochet-cobra
Cuisses#3132
pot squat avec support
Cuisses#0648
exercice d'haltérophilie puissant et propre
Cuisses#0661
coup de pied intérieur de jambe
Cuisses#3552
pieds rapides v. 2
Cuisses#0668
pont décliné arrière
Cuisses#1582
pose du gros orteil inclinable avec une corde
Cuisses#3236
poussée de hanche avec bande de résistance sur les genoux (femme)
Bande de résistance
Fessiers
Cuisses#3007
extension de jambe avec bande de résistance
Bande de résistance
Quadriceps
Cuisses#3006
bande de résistance abduction de la hanche assise
Bande de résistance
Abducteurs
Cuisses#0675
hyper extension inversée (sur ballon de stabilité)
Ballon de stabilité
Fessiers
Cuisses#1423
hyper inversé sur banc plat
Cuisses#2571
étirement de la grenouille à bascule