pieds rapides v. 2

Équipement

Poids du corps

Muscle ciblé

Quadriceps

Exécution

1. 1

   Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras le long du corps.

2. 2

   Commence par bouger rapidement tes pieds de haut en bas, comme si tu courais sur place.

3. 3

   Garde des mouvements rapides et légers, en te concentrant sur le fait de rester sur la plante des pieds.

4. 4

   Continue pendant la durée ou le nombre de répétitions souhaité.