marche du monstre

Équipement

Poids du corps

Muscle ciblé

Fessiers

Exécution

1. 1

   Place un élastique autour de tes chevilles.

2. 2

   Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et fléchis légèrement tes genoux.

3. 3

   Fais un pas sur le côté avec le pied droit, en maintenant la tension sur l'élastique.

4. 4

   Suis avec ton pied gauche, en faisant un pas sur le côté pour revenir à la position de départ.

5. 5

   Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de côté.