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排序名称：A–Z名称：Z–A

88 个动作

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背部#3664

哑铃侧平板支撑，后飞鸟

哑铃
上背部
背部#1772

肘部抬起-反向俯卧撑

自重
上背部
背部#3292

升降式引体向上

自重
上背部
背部#1344

曲杆杠铃反握俯身划船

曲杆杠铃
上背部
背部#3295

前水平重复举起

自重
上背部
背部#0499

反向划船

自重
上背部
背部#2300

屈膝反向划船

自重
上背部
背部#2298

凳上反向划船

自重
上背部
背部#0497

反向划船（变式2）

自重
上背部
背部#0498

悬吊带反向划船

自重
上背部
背部#0521

壶铃交替叛逆者划船

壶铃
上背部
背部#0522

壶铃交替划船

壶铃
上背部
背部#0541

壶铃单臂划船

壶铃
上背部
背部#1345

壶铃两臂划船

壶铃
上背部
背部#0571

器械交替窄握坐姿划船

杠杆器械
上背部
背部#0574

器械俯身划船

杠铃
上背部
背部#3200

器械俯身划船（V形杆）

杠杆器械
上背部
背部#0581

器械高位划船

杠杆器械
上背部
背部#0588

器械窄握坐姿划船

杠杆器械
上背部
背部#0589

器械单臂俯身划船

杠铃
上背部
背部#1356

器械单臂侧向高位划船

杠杆器械
上背部
背部#1348

器械反握垂直划船

杠杆器械
上背部
背部#1349

器械反向T杠划船

杠杆器械
上背部
背部#1350

器械坐姿划船

杠杆器械
上背部