健身球臂屈伸

训练器械

健身球

目标肌肉

肱三头肌

动作要领

1. 1

   坐在稳定球上，双脚平放在地面上，膝盖弯曲成 90 度角。

2. 2

   将双手放在臀部旁边的球上，手指指向前方。

3. 3

   启动你的三头肌并用力推动你的身体，将你的身体抬离球，伸直你的手臂。

4. 4

   弯曲肘部，将身体放低，使其靠近身体两侧。

5. 5

   重复所需的重复次数。