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227 个动作

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大腿#0078

杠铃后弓步

杠铃
臀肌
大腿#0077

杠铃后弓步 v.2

杠铃
臀肌
大腿#0085

杠铃罗马尼亚硬拉

杠铃
臀肌
大腿#0090

杠铃坐姿早安式体前屈

杠铃
臀肌
大腿#0098

杠铃侧分蹲

杠铃
股四头肌
大腿#0097

杠铃侧分蹲 v.2

杠铃
股四头肌
大腿#1756

杠铃单腿硬拉

杠铃
臀肌
大腿#0099

杠铃单腿分腿深蹲

杠铃
股四头肌
大腿#0101

杠铃速度深蹲

杠铃
臀肌
大腿#2810

杠铃分腿深蹲 v.2

杠铃
股四头肌
大腿#0102

杠铃跪姿深蹲

杠铃
股四头肌
大腿#2798

杠铃深蹲跳步后弓步

杠铃
股四头肌
大腿#0114

杠铃登阶

杠铃
臀肌
大腿#0115

杠铃直腿早安式体前屈

杠铃
臀肌
大腿#0116

杠铃直腿硬拉

杠铃
腘绳肌
大腿#0117

杠铃相扑硬拉

杠铃
臀肌
大腿#0124

杠铃宽深蹲

杠铃
股四头肌
大腿#0127

杠铃泽彻深蹲

杠铃
臀肌
大腿#3212

基本脚趾触碰（男性）

自重
臀肌
大腿#0130

长凳髋部伸展

自重
臀肌
大腿#3639

屈膝卧扭转（男）

自重
臀肌
大腿#3543

自重下降跳深蹲

自重
臀肌
大腿#1494

蝴蝶瑜伽姿势

自重
内收肌
大腿#3235

绳索辅助反向腿弯举

绳索器械
腘绳肌