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21 个动作

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有氧运动#3220

跨步跳跃（男）

自重
心血管系统
有氧运动#3672

前后踏步

自重
心血管系统
有氧运动#3360

熊爬行

自重
心血管系统
有氧运动#1160

波比跳

自重
心血管系统
有氧运动#3221

半膝弯曲（男）

自重
心血管系统
有氧运动#3636

靠墙高抬腿

自重
心血管系统
有氧运动#0501

开合波比跳

自重
心血管系统
有氧运动#3224

开合跳（男性）

自重
心血管系统
有氧运动#0630

登山跑

自重
心血管系统
有氧运动#3638

俯卧撑接起跑

自重
心血管系统
有氧运动#0685

跑

自重
心血管系统
有氧运动#0684

跑步机跑步

自重
心血管系统
有氧运动#3219

剪刀跳（男）

自重
心血管系统
有氧运动#3222

半蹲跳（男）

自重
心血管系统
有氧运动#3656

小步跑

自重
心血管系统
有氧运动#3361

滑冰者跳跃

自重
心血管系统
有氧运动#3671

滑雪台阶

自重
心血管系统
有氧运动#3223

星跳（男）

自重
心血管系统
有氧运动#3318

360度摇摆

自重
心血管系统
有氧运动#3655

高膝弓步行走

自重
心血管系统
有氧运动#3637

轮跑

自重
心血管系统