К содержимому
Библиотека упражнений

Фильтры

Очистить
Часть тела
СпинаКардиоГрудьПредплечьяГолениШеяПлечиВерхняя часть рукБёдраТалия
Оборудование
С поддержкойЭластичная лентаШтангаСобственный весПолусфера BOSUБлочный тренажёрГантельЭллиптический тренажёрEZ-штангаКувалдаГиряРычажный тренажёрМедицинболОлимпийская штангаЛента сопротивленияРоликКанатЛыжный эргометрСалазочный тренажёрТренажёр СмитаФитболВелотренажёрЛестничный тренажёрПокрышкаТрэп-грифРучной эргометрС отягощениемГимнастическое колесо
Целевая мышца
Отводящие мышцыМышцы прессаПриводящие мышцыБицепсИкроножные мышцыСердечно-сосудистая системаДельтовидные мышцыМышцы предплечьяЯгодичные мышцыЗадняя группа мышц бедраШирочайшие мышцы спиныМышца, поднимающая лопаткуГрудные мышцыКвадрицепсПередняя зубчатая мышцаПозвоночникТрапециевидные мышцыТрицепсВерхняя часть спины
СортировкаНазвание: A–ZНазвание: Z–A

144 упражнения

Страница 3 из 6
Бёдра#0157

становая тяга на тросе

Блочный тренажёр
Ягодичные мышцы
Бёдра#0196

протягивание троса (с веревкой)

Блочный тренажёр
Ягодичные мышцы
Бёдра#0228

разгибание бедра стоя на тросе

Блочный тренажёр
Ягодичные мышцы
Бёдра#3769

реверанс приседания

Собственный вес
Ягодичные мышцы
Бёдра#0291

приседания на скамье с гантелями

Гантель
Ягодичные мышцы
Бёдра#0295

тяжелая атлетика с гантелями в чистом виде

Гантель
Ягодичные мышцы
Бёдра#3635

Контралатеральный выпад вперед с гантелью

Гантель
Ягодичные мышцы
Бёдра#0300

становая тяга с гантелями

Гантель
Ягодичные мышцы
Бёдра#0336

выпад с гантелями

Гантель
Ягодичные мышцы
Бёдра#3888

рывок гантели одной рукой

Гантель
Ягодичные мышцы
Бёдра#0371

приседания плио с гантелями

Гантель
Ягодичные мышцы
Бёдра#0381

выпады сзади с гантелями

Гантель
Ягодичные мышцы
Бёдра#1459

Румынская становая тяга с гантелями

Гантель
Ягодичные мышцы
Бёдра#1757

Становая тяга с гантелями на одной ноге

Гантель
Ягодичные мышцы
Бёдра#2805

Становая тяга с гантелями на одной ноге со степбоксом

Гантель
Ягодичные мышцы
Бёдра#0411

приседания с гантелями на одной ноге

Гантель
Ягодичные мышцы
Бёдра#0413

приседания с гантелями

Гантель
Ягодичные мышцы
Бёдра#0431

подъем гантелей

Гантель
Ягодичные мышцы
Бёдра#0432

Становая тяга с жесткими ногами с гантелями

Гантель
Ягодичные мышцы
Бёдра#0434

Становая тяга с прямыми ногами с гантелями

Гантель
Ягодичные мышцы
Бёдра#2808

сумо с гантелями, подтягивание

Гантель
Ягодичные мышцы
Бёдра#1559

растяжка сгибателей бедра с мячом для упражнений

Фитбол
Ягодичные мышцы
Бёдра#1416

мяч для упражнений, вращение нижней части тела на одной ноге лежа

Фитбол
Ягодичные мышцы
Бёдра#1417

Упражнение с мячом, диагональный удар одной ногой, сгибание подколенных сухожилий

Фитбол
Ягодичные мышцы