К содержимому
Библиотека упражнений

Фильтры

Очистить
Часть тела
СпинаКардиоГрудьПредплечьяГолениШеяПлечиВерхняя часть рукБёдраТалия
Оборудование
С поддержкойЭластичная лентаШтангаСобственный весПолусфера BOSUБлочный тренажёрГантельЭллиптический тренажёрEZ-штангаКувалдаГиряРычажный тренажёрМедицинболОлимпийская штангаЛента сопротивленияРоликКанатЛыжный эргометрСалазочный тренажёрТренажёр СмитаФитболВелотренажёрЛестничный тренажёрПокрышкаТрэп-грифРучной эргометрС отягощениемГимнастическое колесо
Целевая мышца
Отводящие мышцыМышцы прессаПриводящие мышцыБицепсИкроножные мышцыСердечно-сосудистая системаДельтовидные мышцыМышцы предплечьяЯгодичные мышцыЗадняя группа мышц бедраШирочайшие мышцы спиныМышца, поднимающая лопаткуГрудные мышцыКвадрицепсПередняя зубчатая мышцаПозвоночникТрапециевидные мышцыТрицепсВерхняя часть спины
СортировкаНазвание: A–ZНазвание: Z–A

294 упражнения

Страница 5 из 13
Верхняя часть рук#1729

попеременное разгибание гантели лежа

Гантель
Трицепс
Верхняя часть рук#0338

Жим гантелей лежа на локтях

Гантель
Трицепс
Верхняя часть рук#0337

Разгибание гантели лёжа (поперек лица)

Гантель
Трицепс
Плечи#0863

внешнее вращение плеч с гантелью лёжа

Гантель
Дельтовидные мышцы
Бёдра#0339

гантель лежа на бедре

Гантель
Задняя группа мышц бедра
Грудь#0340

Жим молотка лежа с гантелями

Гантель
Грудные мышцы
Плечи#2470

гантель лежа на полу, подъем задних дельт

Гантель
Дельтовидные мышцы
Плечи#0341

гантель лежа на одной руке, дельтовидная мышца сзади

Гантель
Дельтовидные мышцы
Грудь#0343

Жим гантели лежа одной рукой

Гантель
Грудные мышцы
Грудь#0342

Жим гантели лежа одной рукой v.2

Гантель
Грудные мышцы
Верхняя часть рук#0344

гантель лежа, разгибание одной руки с пронацией на трицепс

Гантель
Трицепс
Плечи#0345

гантель лежа, подъем одной руки назад в стороны

Гантель
Дельтовидные мышцы
Верхняя часть рук#0346

гантель лежа, одна рука супинирована, разгибание трицепса

Гантель
Трицепс
Предплечья#0347

пронация с гантелью лёжа

Гантель
Мышцы предплечья
Предплечья#2705

гантель лежа на полу с пронацией

Гантель
Мышцы предплечья
Грудь#1284

Пуловер с гантелями на мяче для упражнений

Гантель
Грудные мышцы
Спина#1328

Тяга задних дельт с гантелью лёжа

Гантель
Верхняя часть спины
Плечи#0348

Подъем гантели лежа сзади в стороны

Гантель
Дельтовидные мышцы
Верхняя часть рук#1735

гантель лежа, одно разгибание

Гантель
Трицепс
Предплечья#0349

гантель, супинация лёжа

Гантель
Мышцы предплечья
Предплечья#2706

гантель лежа на полу в супинации

Гантель
Мышцы предплечья
Верхняя часть рук#1661

Сгибание рук на бицепс с гантелью лежа на спине

Гантель
Бицепс
Верхняя часть рук#0350

сгибание рук с гантелью лежа на спине

Гантель
Бицепс
Верхняя часть рук#0351

Разгибание трицепса лежа с гантелью

Гантель
Трицепс