Жим молотка лежа с гантелями

Оборудование

Гантель

Целевая мышца

Грудные мышцы

Техника выполнения

1. 1

   Лягте на скамью, взяв в каждую руку по гантели, ладони обращены друг к другу, руки вытянуты вверх.

2. 2

   Опустите гантели по бокам груди, держа локти под углом 90 градусов.

3. 3

   Верните гантели в исходное положение, полностью выпрямив руки.

4. 4

   Повторите необходимое количество повторений.