Пуловер с гантелями на мяче для упражнений

Оборудование

Гантель

Целевая мышца

Грудные мышцы

Техника выполнения

1. 1

   Сядьте на мяч для упражнений и перекатывайтесь вперед, пока верхняя часть спины не окажется на мяче.

2. 2

   Возьмите гантель обеими руками и вытяните руки прямо над грудью.

3. 3

   Медленно опустите гантель за голову, сохраняя руки прямыми.

4. 4

   Сделайте паузу на мгновение, затем поднимите гантель обратно в исходное положение.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.