Разгибание трицепса лежа с гантелью

Оборудование

Гантель

Целевая мышца

Трицепс

Техника выполнения

1. 1

   Лягте на скамью, взяв в каждую руку по гантели, ладони обращены друг к другу.

2. 2

   Вытяните руки прямо вверх над грудью, держа локти близко к телу.

3. 3

   Опустите гантели ко лбу, сгибая локти.

4. 4

   Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руки обратно в исходное положение.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.