К содержимому
Библиотека упражнений

Фильтры

Очистить

325 упражнений

Страница 7 из 14
Кардио#0501

Джек Берпи

Собственный вес
Сердечно-сосудистая система
Кардио#3224

Джек прыжок (мужчина)

Собственный вес
Сердечно-сосудистая система
Талия#0507

приседания на складном ноже

Собственный вес
Мышцы пресса
Талия#0508

Янда приседания

Собственный вес
Мышцы пресса
Бёдра#0514

приседать

Собственный вес
Ягодичные мышцы
Бёдра#0513

Приседания с выпрыгиванием, версия 2

Собственный вес
Ягодичные мышцы
Бёдра#0555

выгнать сидеть

Собственный вес
Задняя группа мышц бедра
Спина#0558

накачать мышцы

Собственный вес
Широчайшие мышцы спины
Талия#3640

хруст при касании колена

Собственный вес
Мышцы пресса
Спина#1346

растяжка широчайших мышц на коленях

Собственный вес
Широчайшие мышцы спины
Талия#3239

Планка на коленях, постукивание по плечу (мужчины)

Собственный вес
Мышцы пресса
Грудь#3211

отжимания на коленях (мужчины)

Собственный вес
Грудные мышцы
Грудь#3288

корейские соусы

Собственный вес
Грудные мышцы
Спина#3418

л-подтягивание

Собственный вес
Широчайшие мышцы спины
Талия#3419

Я-сесть на пол

Собственный вес
Мышцы пресса
Талия#3300

постный планш

Собственный вес
Мышцы пресса
Плечи#2271

левый хук. бокс

Собственный вес
Дельтовидные мышцы
Талия#0570

Тяга ног на горизонтальной скамье

Собственный вес
Мышцы пресса
Бёдра#1576

растяжка подколенных сухожилий вверх ногами

Собственный вес
Задняя группа мышц бедра
Бёдра#3013

Низкий ягодичный мостик на полу

Собственный вес
Ягодичные мышцы
Спина#1352

сгибание нижней части спины

Собственный вес
Позвоночник
Бёдра#3582

выпад с прыжком

Собственный вес
Ягодичные мышцы
Талия#1688

выпад с поворотом

Собственный вес
Мышцы пресса
Бёдра#0613

растяжка квадрицепсов лёжа (на боку)

Собственный вес
Квадрицепс