Джек прыжок (мужчина)

Оборудование

Собственный вес

Целевая мышца

Сердечно-сосудистая система

Техника выполнения

1. 1

   Встаньте, ноги вместе, руки по бокам.

2. 2

   Подпрыгните вверх, разведя ноги в стороны и подняв руки над головой.

3. 3

   Приземлившись, быстро вернитесь в исходное положение.

4. 4

   Повторите необходимое количество повторений.