лучник отжимается

Оборудование

Собственный вес

Целевая мышца

Грудные мышцы

Техника выполнения

1. 1

   Начните с позиции отжимания, поставив руки чуть шире ширины плеч.

2. 2

   Вытяните одну руку прямо в сторону, параллельно земле.

3. 3

   Опустите тело, согнув локти, сохраняя спину прямой и напряженным корпусом.

4. 4

   Вернитесь в исходное положение.

5. 5

   Повторите то же самое с другой стороны, вытягивая противоположную руку в сторону.

6. 6

   Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.