Боковой изгиб 45°

Оборудование

Собственный вес

Целевая мышца

Мышцы пресса

Техника выполнения

1. 1

   Встаньте, поставив ноги на ширине плеч и вытянув руки по бокам.

2. 2

   Удерживая спину прямой и напрягая корпус, медленно наклоните туловище в сторону, опуская руку к колену.

3. 3

   Задержитесь на мгновение внизу, затем медленно вернитесь в исходное положение.

4. 4

   Повторите с другой стороны.

5. 5

   Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.