руки пращники висят согнутые в коленях ноги

Оборудование

Собственный вес

Целевая мышца

Мышцы пресса

Техника выполнения

1. 1

   Повисните на перекладине, полностью выпрямив руки и согнув колени под углом 90 градусов.

2. 2

   Напрягите корпус и поднимите колени к груди, приближая их как можно ближе к локтям.

3. 3

   Медленно опустите ноги обратно в исходное положение.

4. 4

   Повторите необходимое количество повторений.