базовое прикосновение пальцами ног (мужчины)

Оборудование

Собственный вес

Целевая мышца

Ягодичные мышцы

Техника выполнения

1. 1

   Встаньте, ноги на ширине плеч, руки по бокам.

2. 2

   Наклонитесь вперед в талии, сохраняя спину прямой и слегка согнутыми в коленях.

3. 3

   Потянитесь руками к пальцам ног, сохраняя ноги как можно более прямыми.

4. 4

   Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем медленно вернитесь в исходное положение.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.