вариант кроссовера кабеля

Оборудование

Блочный тренажёр

Целевая мышца

Грудные мышцы

Техника выполнения

1. 1

   Отрегулируйте шкивы троса на высоту груди.

2. 2

   Встаньте в центр канатной машины, поставив одну ногу перед другой.

3. 3

   Возьмитесь за ручки ладонями вниз и вытяните руки в стороны.

4. 4

   Сделайте шаг вперед, держа руки слегка согнутыми.

5. 5

   Слегка согнув локти, соедините руки перед грудью.

6. 6

   Сделайте паузу на мгновение, затем медленно верните руки в исходное положение.

7. 7

   Повторите необходимое количество повторений.