опущение груди с помощью (стоя на коленях)

Оборудование

Рычажный тренажёр

Целевая мышца

Грудные мышцы

Техника выполнения

1. 1

   Отрегулируйте машину на желаемую высоту и зафиксируйте колени на подставке.

2. 2

   Возьмитесь за ручки ладонями вниз и полностью выпрямите руки.

3. 3

   Опустите тело, сгибая локти, пока плечи не станут параллельны полу.

4. 4

   Сделайте паузу на мгновение, затем вернитесь в исходное положение.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.