Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

144 ćwiczenia

Strona 3 z 6
Uda#0157

Martwy ciąg na kablu

Wyciąg
Mięśnie pośladkowe
Uda#0196

przeciągnięcie kabla (za pomocą liny)

Wyciąg
Mięśnie pośladkowe
Uda#0228

Przedłużenie bioder na stojąco na kablu

Wyciąg
Mięśnie pośladkowe
Uda#3769

dygnięty przysiad

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Uda#0291

przysiad ze sztangą na ławce

Hantel
Mięśnie pośladkowe
Uda#0295

czyste podnoszenie ciężarów z hantlami

Hantel
Mięśnie pośladkowe
Uda#3635

Wykrok do przodu z hantlami po przeciwnej stronie

Hantel
Mięśnie pośladkowe
Uda#0300

Martwy ciąg ze sztangą

Hantel
Mięśnie pośladkowe
Uda#0336

wypad ze sztangą

Hantel
Mięśnie pośladkowe
Uda#3888

rwanie hantlem na jedno ramię

Hantel
Mięśnie pośladkowe
Uda#0371

Przysiad ze sztangielkami

Hantel
Mięśnie pośladkowe
Uda#0381

wypad ze sztangą w tył

Hantel
Mięśnie pośladkowe
Uda#1459

Martwy ciąg z hantlami po rumuńsku

Hantel
Mięśnie pośladkowe
Uda#1757

Martwy ciąg na jednej nodze ze sztangą

Hantel
Mięśnie pośladkowe
Uda#2805

Martwy ciąg na jednej nodze ze sztangą ze wsparciem stepboxu

Hantel
Mięśnie pośladkowe
Uda#0411

Przysiad ze sztangą na jednej nodze

Hantel
Mięśnie pośladkowe
Uda#0413

przysiad ze sztangą

Hantel
Mięśnie pośladkowe
Uda#0431

podskok z hantlami

Hantel
Mięśnie pośladkowe
Uda#0432

Martwy ciąg na sztywnych nogach z hantlami

Hantel
Mięśnie pośladkowe
Uda#0434

Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami

Hantel
Mięśnie pośladkowe
Uda#2808

podciąganie hantli sumo

Hantel
Mięśnie pośladkowe
Uda#1559

ćwiczenia rozciągające zginaczy bioder z piłką

Piłka gimnastyczna
Mięśnie pośladkowe
Uda#1416

piłka do ćwiczeń z jedną nogą ze skłonnością do rotacji dolnej części ciała

Piłka gimnastyczna
Mięśnie pośladkowe
Uda#1417

piłka do ćwiczeń, kopnięcie ukośne, ugięcie ścięgna podkolanowego

Piłka gimnastyczna
Mięśnie pośladkowe