Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

143 ćwiczenia

Strona 2 z 6
Barki#0128

walka z linami

Lina
Mięśnie naramienne
Barki#0148

naprzemienne wyciskanie na ramię z kablem

Wyciąg
Mięśnie naramienne
Barki#0154

skrzyżowanie kabli odwraca się

Wyciąg
Mięśnie naramienne
Barki#0161

podniesienie linki do przodu

Wyciąg
Mięśnie naramienne
Barki#0162

podniesienie linki do przodu

Wyciąg
Mięśnie naramienne
Barki#0164

Uniesienie barków z przodu za pomocą linki

Wyciąg
Mięśnie naramienne
Barki#3697

linka klęcząca tylny rząd naramienników (z liną) (męska)

Wyciąg
Mięśnie naramienne
Barki#0178

boczne podniesienie linki

Wyciąg
Mięśnie naramienne
Barki#0192

Uniesienie boczne jednego ramienia za pomocą linki

Wyciąg
Mięśnie naramienne
Barki#0202

linka tylnego rzędu naramiennego (strzemiona)

Wyciąg
Mięśnie naramienne
Barki#0203

kabel tylny rząd delt (z liną)

Wyciąg
Mięśnie naramienne
Barki#0215

tylne uniesienie boczne z siedziskiem kablowym

Wyciąg
Mięśnie naramienne
Barki#0216

Obrót wewnętrzny ramienia osadzonego na kablu

Wyciąg
Mięśnie naramienne
Barki#0219

wyciskanie na ramię z kablem

Wyciąg
Mięśnie naramienne
Barki#0225

Kabel stojący, skrzyżowany, wysoki, do tyłu

Wyciąg
Mięśnie naramienne
Barki#0233

linka stojąca w tylnym rzędzie delt (z liną)

Wyciąg
Mięśnie naramienne
Barki#0235

Obrót zewnętrzny ramienia stojącego kabla

Wyciąg
Mięśnie naramienne
Barki#0240

mucha odwrotna w pozycji leżącej na plecach

Wyciąg
Mięśnie naramienne
Barki#0246

pionowy rząd kabli

Wyciąg
Mięśnie naramienne
Barki#0286

Wyciskanie hantli naprzemiennie

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#2137

Wyciskanie ramion z hantlami Arnold

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0287

hantle Arnold wyciskanie na ramię v. 2

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0290

wyciskanie hantli na ławce siedzącej

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0299

hantle Kubańska prasa na ramię

Hantel
Mięśnie naramienne