Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

81 ćwiczeń

Strona 3 z 4
Uda#0593

dźwignia odwrotnego przeprostu

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie pośladkowe
Plecy#1349

dźwignia zmiany kierunku jazdy w kształcie litery T

Maszyna dźwigniowa
Górna część pleców
Podudzia#2315

dźwignia obrotowa łydka

Maszyna dźwigniowa
Łydki
Podudzia#2335

wyciskanie łydek w pozycji siedzącej z dźwignią

Maszyna dźwigniowa
Łydki
Podudzia#0594

Unoszenie łydek w pozycji siedzącej dźwignią

Maszyna dźwigniowa
Łydki
Talia#1452

chrupnięcie w oparciu o dźwignię

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie brzucha
Talia#0595

Crunch z dźwignią (podkładka pod klatkę piersiową)

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie brzucha
Talia#3760

chrupnięcie z dźwignią v. 2

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie brzucha
Ramiona#1451

dip w pozycji dźwigni

Maszyna dźwigniowa
Tricepsy
Klatka piersiowa#0596

mucha z dźwignią

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie piersiowe
Uda#3759

Dzień dobry, ćwiczenia pleców w pozycji siedzącej

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie pośladkowe
Uda#0597

odwiedzenie biodra w pozycji dźwigni

Maszyna dźwigniowa
Odwodziciele
Uda#0598

Przywodzenie stawu biodrowego w pozycji dźwigni

Maszyna dźwigniowa
Przywodziciele
Uda#0599

Uginanie nóg w pozycji dźwigni

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Talia#0600

Unoszenie nóg z dźwignią w pozycji siedzącej

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie brzucha
Barki#0602

lot wsteczny z dźwignią

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie naramienne
Barki#0601

Odwrócony lot z dźwignią (chwyt równoległy)

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie naramienne
Plecy#1350

rząd z dźwignią

Maszyna dźwigniowa
Górna część pleców
Podudzia#1385

Unoszenie łydek w pozycji przysiadu z dźwignią na maszynie do wyciskania nóg

Maszyna dźwigniowa
Łydki
Barki#0603

dźwignia do wyciskania na ramię

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie naramienne
Barki#0869

wyciskanie na ramię z dźwignią v. 2

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie naramienne
Barki#2318

wyciskanie na ramię z dźwignią v. 3

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie naramienne
Plecy#0604

dźwignia wzrusza ramionami

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie czworoboczne
Podudzia#0605

Unoszenie łydek w pozycji stojącej dźwignią

Maszyna dźwigniowa
Łydki