Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

294 ćwiczenia

Strona 5 z 13
Ramiona#1729

hantle leżące naprzemiennie

Hantel
Tricepsy
Ramiona#0338

Wyciskanie łokcia w pozycji leżącej z hantlami

Hantel
Tricepsy
Ramiona#0337

wyprost leżącego hantla (w poprzek twarzy)

Hantel
Tricepsy
Barki#0863

hantle leżące, rotacja zewnętrzna barków

Hantel
Mięśnie naramienne
Uda#0339

hantle leżące udowe

Hantel
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Klatka piersiowa#0340

wyciskanie hantli w pozycji leżącej

Hantel
Mięśnie piersiowe
Barki#2470

hantle leżące na podłodze unieś tylne naramienniki

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0341

hantle leżące, jedno ramię naramienne z tyłu

Hantel
Mięśnie naramienne
Klatka piersiowa#0343

Wyciskanie hantli w pozycji leżącej na jednym ramieniu

Hantel
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#0342

Wyciskanie hantli w pozycji leżącej na jednym ramieniu v. 2

Hantel
Mięśnie piersiowe
Ramiona#0344

hantle leżące, jedno ramię z pronacją wyprostu tricepsa

Hantel
Tricepsy
Barki#0345

Unoszenie hantli w pozycji leżącej, unoszenie boczne jednym ramieniem do tyłu

Hantel
Mięśnie naramienne
Ramiona#0346

hantle leżące jedno ramię w supinacji wyprostu tricepsa

Hantel
Tricepsy
Przedramiona#0347

pronacja leżących hantli

Hantel
Mięśnie przedramion
Przedramiona#2705

hantle leżące w pronacji na podłodze

Hantel
Mięśnie przedramion
Klatka piersiowa#1284

Sweter leżący z hantlami na piłce do ćwiczeń

Hantel
Mięśnie piersiowe
Plecy#1328

hantle leżące w rzędzie tylnych mięśni naramiennych

Hantel
Górna część pleców
Barki#0348

Unoszenie hantli w pozycji leżącej do tyłu w bok

Hantel
Mięśnie naramienne
Ramiona#1735

hantle leżące z pojedynczym wyprostem

Hantel
Tricepsy
Przedramiona#0349

supinacja leżąca hantlami

Hantel
Mięśnie przedramion
Przedramiona#2706

hantle leżące w supinacji na podłodze

Hantel
Mięśnie przedramion
Ramiona#1661

hantle leżące na wznak, uginanie bicepsów

Hantel
Bicepsy
Ramiona#0350

hantle leżące na wznak, zgięte

Hantel
Bicepsy
Ramiona#0351

Rozciągnięcie tricepsów w pozycji leżącej z hantlami

Hantel
Tricepsy