Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

325 ćwiczeń

Strona 6 z 14
Uda#1418

przytul się do piersi

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Plecy#0489

przeprost

Masa ciała
Kręgosłup
Plecy#0488

przeprost (na ławce)

Masa ciała
Kręgosłup
Ramiona#3289

niemożliwe spadki

Masa ciała
Tricepsy
Talia#1471

robak calowy

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#3698

calworm v. 2

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Ramiona#0490

pompki w pochyleniu z zamkniętym uchwytem

Masa ciała
Tricepsy
Talia#0491

uniesienie nogi w pozycji skośnej, uniesienie bioder (noga prosta)

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Klatka piersiowa#0492

skok w górę z pompką nachyloną

Masa ciała
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#0493

pompki na skosie

Masa ciała
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#3785

pompka w skosie (na skrzyni)

Masa ciała
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#0494

Pompki z odwróconym uchwytem nachylonym

Masa ciała
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#3011

pompki z pochyloną łopatką

Masa ciała
Mięsień zębaty przedni
Talia#0495

przysiady z pochylonym skrętem

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Uda#0496

odwrotne uginanie nóg (podparcie na ławce)

Masa ciała
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Uda#2400

odwrotne uginanie nóg (na maszynie do podciągania)

Masa ciała
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Plecy#0499

odwrócony rząd

Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#2300

ugięte kolana w rzędzie odwróconym

Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#2298

odwrócony rząd na ławce

Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#0497

odwrócony rząd w. 2

Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#0498

odwrócony rząd z paskami

Masa ciała
Górna część pleców
Uda#1419

żelazny odcinek krzyżowy

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Klatka piersiowa#1297

izometryczny ucisk klatki piersiowej

Masa ciała
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#0500

wycieraczki izometryczne

Masa ciała
Mięśnie piersiowe