niemożliwe spadki

Sprzęt

Masa ciała

Mięsień docelowy

Tricepsy

Technika

1. 1

   Ustaw się między dwoma równoległymi poręczami, ramiona w pełni wyprostowane, a ciało uniesione w powietrzu.

2. 2

   Zegnij kolana i skrzyżuj kostki.

3. 3

   Opuść ciało, zginając łokcie, aż górna część ramion będzie równoległa do podłogi.

4. 4

   Zatrzymaj się na chwilę, a następnie odepchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej, prostując ramiona.

5. 5

   Powtórz zalecaną liczbę razy.