calworm v. 2

Sprzęt

Masa ciała

Mięsień docelowy

Mięśnie brzucha

Technika

1. 1

   Zacznij w pozycji stojącej, stopy na szerokość bioder.

2. 2

   Pochyl się do przodu w talii i umieść dłonie na podłodze przed sobą.

3. 3

   Przechodź dłońmi do przodu, aż znajdziesz się w wysokiej podporze, z ciałem w prostej linii od głowy do stóp.

4. 4

   Trzymając nogi proste, przechodź stopami w stronę dłoni, unosząc biodra w kierunku sufitu.

5. 5

   Kontynuuj przechodzenie dłońmi do przodu, powtarzając ruch przez zalecaną liczbę powtórzeń.