Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

169 ćwiczeń

Strona 6 z 8
Talia#3147

pochylenie miednicy

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#1687

stopień tylny do zasięgu nad głową

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#3119

nocnikowy przysiad

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#3665

deska Power Point

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#3203

więzień w pozycji półprzysiadu (mężczyzna)

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#1707

skłonny do skręcania piłki stabilizacyjnej

Piłka gimnastyczna
Mięśnie brzucha
Talia#0650

wciągnięcie (na piłce stabilizacyjnej)

Piłka gimnastyczna
Mięśnie brzucha
Talia#0664

pompki do deski bocznej

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#3201

ćwiartkowe przysiady

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#0872

odwrotny chrupnięcie

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#3663

odwrócona deska z uniesieniem nóg

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#2204

piła rolkowa do ciała

Wałek
Mięśnie brzucha
Talia#2206

odwrotny chrupnięcie rolki

Wałek
Mięśnie brzucha
Talia#0687

rosyjski zwrot

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#0689

unoszenie nóg w pozycji siedzącej

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#0691

chrupnięcie boczne w pozycji siedzącej (ściana)

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#3699

klepnięcie w ramię

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#0705

most boczny v. 2

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#0709

biodro boczne (na poręczach)

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#3213

dotyk palców z boku na bok (mężczyzna)

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#0735

przysiady v. 2

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#3679

przysiady z rękami na klatce piersiowej

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#1496

młot kowalski

Młot
Mięśnie brzucha
Talia#0756

unoszenie bioder Smitha

Suwnica Smitha
Mięśnie brzucha