dotyk palców z boku na bok (mężczyzna)

Sprzęt

Masa ciała

Mięsień docelowy

Mięśnie brzucha

Technika

1. 1

   Stań w rozkroku na szerokość barków, z rękami wyciągniętymi na boki.

2. 2

   Zegnij się w talii w prawo, sięgając prawą ręką do prawej stopy, jednocześnie trzymając lewą rękę wyciągniętą na bok.

3. 3

   Wróć do pozycji wyjściowej, a następnie zegnij się w talii w lewo, sięgając lewą ręką do lewej stopy, trzymając prawą rękę wyciągniętą na bok.

4. 4

   Powtórz naprzemienny ruch skłonów na boki przez zadaną liczbę powtórzeń.