Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

50 ćwiczeń

Strona 1 z 3
Uda#0024

Przysiad przedni ze sztangą na ławce

Sztanga
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#0026

przysiad na ławce ze sztangą

Sztanga
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#0028

czyste podnoszenie ciężarów i wyciskanie sztangi

Sztanga
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#0029

Przysiad ze sztangą w podnoszeniu ciężarów z uchwytem przednim

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Uda#0032

martwy ciąg ze sztangą

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Uda#0039

Przysiad ze sztangą w klatce piersiowej w przód

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Uda#0042

Przysiad ze sztangą w przód

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Uda#0043

pełny przysiad ze sztangą

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Uda#1461

pełny przysiad ze sztangą (pov z tyłu)

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Uda#1462

pełny przysiad ze sztangą (pov z boku)

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Uda#1545

pełny przysiad ze sztangą ze sztangą

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Uda#1409

mostek pośladkowy ze sztangą

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Uda#3562

mostek pośladkowy ze sztangą dwie nogi na ławce (mężczyzna)

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Uda#0044

sztanga na dzień dobry, ćwiczenia pleców

Sztanga
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Uda#0046

Przysiad ze sztangą

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Uda#1436

Przysiad ze sztangą z wysoką sztangą

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Uda#0051

Przysiad ze sztangą Jeffersona

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Uda#0053

przysiad ze sztangą

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Uda#1410

wypad boczny ze sztangą

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Uda#1435

Przysiad ze sztangą z niską sztangą

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Uda#0054

wypad ze sztangą

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Uda#0058

Podnoszenie sztangi w pozycji leżącej (na biodrze)

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Uda#0063

Przysiad ze sztangą w wąskiej postawie

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Uda#0066

Martwy ciąg ze sztangą na jedną rękę

Sztanga
Mięśnie pośladkowe