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운동 37개

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허벅지#3214

팔을 벌리고 원형 발가락 터치(남성)

맨몸
둔근
허벅지#3212

기본 발가락 터치(남성)

맨몸
둔근
허벅지#0130

벤치 엉덩이 확장

맨몸
둔근
허벅지#3639

무릎을 구부리고 누워 비틀기(남성)

맨몸
둔근
허벅지#3543

체중 감소 점프 스쿼트

맨몸
둔근
허벅지#3769

커트시 스쿼트

맨몸
둔근
허벅지#0459

펄럭이는 차기

맨몸
둔근
허벅지#3470

포워드 런지(남성)

맨몸
둔근
허벅지#3561

둔근 다리 행진

맨몸
둔근
허벅지#3523

벤치 위의 둔부 다리 두 다리(남성)

맨몸
둔근
허벅지#3218

두 손을 맞잡은 원형 발가락 터치(남성)

맨몸
둔근
허벅지#3215

양손을 반대로 쥐고 원형 발가락 터치(남성)

맨몸
둔근
허벅지#1418

가슴에 포옹

맨몸
둔근
허벅지#1419

철 크로스 스트레치

맨몸
둔근
허벅지#0514

점프 스쿼트

맨몸
둔근
허벅지#0513

점프 스쿼트 v. 2

맨몸
둔근
허벅지#3013

바닥에 낮은 둔근 다리

맨몸
둔근
허벅지#3582

점프로 런지

맨몸
둔근
허벅지#0624

행진 앉아 (벽)

맨몸
둔근
허벅지#0628

몬스터 워크

맨몸
둔근
허벅지#1476

한쪽 다리 스쿼트

맨몸
둔근
허벅지#0642

아웃사이드 레그 킥 푸쉬업

맨몸
둔근
허벅지#1422

골반이 브릿지로 기울어짐

맨몸
둔근
허벅지#3662

파이크 투 코브라 푸시업

맨몸
둔근