팔을 벌리고 원형 발가락 터치(남성)

운동 기구

맨몸

목표 근육

둔근

운동 방법

1. 1

   발을 어깨 넓이로 벌리고 팔을 옆으로 펼칩니다.

2. 2

   다리를 곧게 펴고 허리를 앞으로 구부려 오른쪽 손으로 발끝을 터치합니다.

3. 3

   손을 내릴 때 동시에 왼쪽 다리를 곧게 펴 뒤로 들어 올려 균형을 유지합니다.

4. 4

   시작 자세로 돌아와 왼쪽 손으로 발끝을 터치하면서 오른쪽 다리를 곧게 펴 뒤로 들어 올리는 동작을 반복합니다.

5. 5

   원하는 반복 횟수만큼 좌우를 번갈아가며 계속합니다.