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Bibliothèque d’exercices

37 exercices

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Cuisses#3214

bras écartés toucher circulaire des orteils (homme)

Poids du corps
Fessiers
Cuisses#3212

toucher de base des orteils (homme)

Poids du corps
Fessiers
Cuisses#0130

extension de hanche sur banc

Poids du corps
Fessiers
Cuisses#3639

genou plié, position couchée, torsion (mâle)

Poids du corps
Fessiers
Cuisses#3543

chute de poids, saut, squat

Poids du corps
Fessiers
Cuisses#3769

squat de révérence

Poids du corps
Fessiers
Cuisses#0459

coups de pied flottants

Poids du corps
Fessiers
Cuisses#3470

fente avant (mâle)

Poids du corps
Fessiers
Cuisses#3561

marche du pont fessier

Poids du corps
Fessiers
Cuisses#3523

pont fessier deux jambes sur banc (mâle)

Poids du corps
Fessiers
Cuisses#3218

mains jointes, toucher circulaire des orteils (homme)

Poids du corps
Fessiers
Cuisses#3215

mains inversées jointes, toucher circulaire des orteils (mâle)

Poids du corps
Fessiers
Cuisses#1418

câlin contre la poitrine

Poids du corps
Fessiers
Cuisses#1419

étirement de la croix de fer

Poids du corps
Fessiers
Cuisses#0514

sauter s'accroupir

Poids du corps
Fessiers
Cuisses#0513

sauter squat v.2

Poids du corps
Fessiers
Cuisses#3013

pont fessier bas au sol

Poids du corps
Fessiers
Cuisses#3582

fente avec saut

Poids du corps
Fessiers
Cuisses#0624

marche assise (mur)

Poids du corps
Fessiers
Cuisses#0628

marche du monstre

Poids du corps
Fessiers
Cuisses#1476

squat sur une jambe

Poids du corps
Fessiers
Cuisses#0642

pompes avec coup de pied extérieur

Poids du corps
Fessiers
Cuisses#1422

inclinaison du bassin vers le pont

Poids du corps
Fessiers
Cuisses#3662

pompes brochet-cobra

Poids du corps
Fessiers