Aller au contenuCardio#0501
Jack Burpee
Poids du corps
Système cardiovasculaire
Cardio#3224
jack jump (mâle)
Poids du corps
Système cardiovasculaire
Taille#0507
sit-up jackknife
Cuisses#0514
sauter s'accroupir
Cuisses#0513
sauter squat v.2
Cuisses#0555
s'asseoir
Poids du corps
Ischio-jambiers
Dos#0558
se muscler
Poids du corps
Grands dorsaux
Taille#3640
craquement au toucher du genou
Dos#1346
étirement latéral à genoux
Poids du corps
Grands dorsaux
Taille#3239
planche à genoux taper sur l'épaule (mâle)
Poitrine#3211
pompes à genoux (homme)
Poitrine#3288
trempettes coréennes
Dos#3418
l-pull-up
Poids du corps
Grands dorsaux
Taille#3419
Je m'assois par terre
Taille#3300
planche maigre
Épaules#2271
crochet gauche. boxe
Taille#0570
traction des jambes sur un banc plat
Cuisses#1576
étirement des ischio-jambiers
Poids du corps
Ischio-jambiers
Cuisses#3013
pont fessier bas au sol
Dos#1352
boucle du bas du dos
Poids du corps
Colonne vertébrale
Cuisses#3582
fente avec saut
Taille#1688
fente avec torsion
Cuisses#0613
étirement des quads couchés (côtés)