fente avec torsion

Équipement

Poids du corps

Muscle ciblé

Abdominaux

Exécution

1. 1

   Commence debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.

2. 2

   Fais un pas en avant avec le pied droit, en abaissant ton corps en position de fente.

3. 3

   En te fendant, pivote ton torse vers la droite en amenant ton coude gauche vers ton genou droit.

4. 4

   Marque une pause, puis reviens à la position de départ.

5. 5

   Répète de l'autre côté en avançant ton pied gauche et en faisant pivoter ton torse vers la gauche.

6. 6

   Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.