Aller au contenuCuisses#0730
toboggan à plate-forme à une jambe
Poids du corps
Ischio-jambiers
Cuisses#1759
squat sur une jambe (pistolet) mâle
Cuisses#1489
poule mouillée
Taille#3679
sit-up avec les bras sur la poitrine
Cardio#3361
sauts de patineur
Poids du corps
Système cardiovasculaire
Cardio#3671
marche à ski
Poids du corps
Système cardiovasculaire
Dos#3304
écorcher le chat
Poids du corps
Haut du dos
Dos#1362
sphinx
Poids du corps
Colonne vertébrale
Cuisses#0778
araignée ramper
Dos#1363
étirement de la colonne vertébrale
Poids du corps
Colonne vertébrale
Taille#2329
torsion de la colonne vertébrale
Cuisses#2368
squats fractionnés
Cuisses#1685
s'accroupir pour atteindre la hauteur
Cuisses#1686
s'accroupir jusqu'à atteindre le plafond avec torsion
Dos#3669
archer debout
Poids du corps
Haut du dos
Bas des jambes#1490
élévation des mollets debout (sur un escalier)
Bas des jambes#1397
veaux debout
Bas des jambes#1398
mollets debout, étirement des mollets
Dos#0794
étirement latéral debout
Poids du corps
Grands dorsaux
Dos#1364
inclinaison du bassin debout
Poids du corps
Colonne vertébrale
Cuisses#0795
curl sur une jambe debout
Poids du corps
Ischio-jambiers
Cardio#3223
saut en étoile (mâle)
Poids du corps
Système cardiovasculaire