presse stalder

Équipement

Poids du corps

Muscle ciblé

Triceps

Exécution

1. 1

   Commence debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras tendus au-dessus de la tête.

2. 2

   Fléchis légèrement les genoux et gaine ta sangle abdominale.

3. 3

   Abaisse ton corps en position de squat tout en gardant tes bras tendus au-dessus de la tête.

4. 4

   En descendant en squat, pousse tes bras vers le sol en engageant tes triceps.

5. 5

   Marque une pause en bas du squat, puis pousse sur tes talons pour te relever tout en ramenant simultanément tes bras au-dessus de ta tête.

6. 6

   Répète le nombre de répétitions souhaité.