marche à ski

Équipement

Poids du corps

Muscle ciblé

Système cardiovasculaire

Exécution

1. 1

   Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.

2. 2

   Fléchis légèrement les genoux et garde le dos droit.

3. 3

   Saute vers la droite, en atterrissant sur ton pied droit tout en balançant ta jambe gauche derrière ta jambe droite.

4. 4

   Saute immédiatement vers la gauche, en atterrissant sur ton pied gauche tout en balançant ta jambe droite derrière ta jambe gauche.

5. 5

   Continue à alterner les sauts d'un côté à l'autre, en imitant un mouvement de ski.

6. 6

   Répète le nombre de répétitions souhaité.