veaux debout

Équipement

Poids du corps

Muscle ciblé

Mollets

Exécution

1. 1

   Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les orteils pointés vers l'avant.

2. 2

   Lève tes talons du sol aussi haut que possible en te tenant sur la pointe des pieds.

3. 3

   Maintiens la position un moment, puis abaisse lentement tes talons jusqu'à la position de départ.

4. 4

   Répète le nombre de répétitions souhaité.