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Partie du corps
DosCardioPoitrineAvant-brasBas des jambesCouÉpaulesBrasCuissesTaille
Équipement
Avec assistanceBande élastiqueBarrePoids du corpsBosuPoulieHaltèreVélo elliptiqueBarre EZMasseKettlebellMachine à levierMédecine-ballBarre olympiqueBande de résistanceRouleauCordeErgomètre de skiMachine à chariotMachine SmithBallon de stabilitéVélo d’appartementEscalier mécaniquePneuBarre hexagonaleErgomètre à brasAvec chargeRoue abdominale
Muscle ciblé
AbducteursAbdominauxAdducteursBicepsMolletsSystème cardiovasculaireDeltoïdesAvant-brasFessiersIschio-jambiersGrands dorsauxÉlévateur de la scapulaPectorauxQuadricepsDentelé antérieurColonne vertébraleTrapèzesTricepsHaut du dos
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158 exercices

Page 6 sur 7
Poitrine#1303

poussée de poitrine de médecine-ball à partir d'une position à 3 points

Médecine-ball
Pectoraux
Poitrine#1304

médecine-ball poitrine pousser réponse multiple

Médecine-ball
Pectoraux
Poitrine#1305

médecine-ball poussée thoracique réponse unique

Médecine-ball
Pectoraux
Poitrine#1312

poussée de poitrine avec ballon médicinal et libération de course

Médecine-ball
Pectoraux
Poitrine#3217

push-up hindou modifié (mâle)

Poids du corps
Pectoraux
Poitrine#1306

plyo pousser vers le haut

Poids du corps
Pectoraux
Poitrine#1689

pousser et tirer le poids du corps

Poids du corps
Pectoraux
Poitrine#1307

faire des pompes sur le ballon Bosu

Bosu
Pectoraux
Poitrine#0662

pompes

Poids du corps
Pectoraux
Poitrine#0653

pompes (bosu ball)

Bosu
Pectoraux
Poitrine#0655

pompes (sur ballon de stabilité)

Ballon de stabilité
Pectoraux
Poitrine#0656

pompes (sur ballon de stabilité)

Ballon de stabilité
Pectoraux
Poitrine#0659

pompes (mur)

Poids du corps
Pectoraux
Poitrine#0658

pompes (mur) v. 2

Poids du corps
Pectoraux
Poitrine#0663

ballon médicinal push-up

Médecine-ball
Pectoraux
Poitrine#3145

pompes plus

Poids du corps
Pectoraux
Poitrine#0666

soulever des pompes à un seul bras

Poids du corps
Pectoraux
Poitrine#3124

presse pectorale assise avec bande de résistance

Bande de résistance
Pectoraux
Poitrine#2203

enrouleur abaisseur fléchisseur d'épaule assis à rouleau

Rouleau
Pectoraux
Poitrine#2209

Écarteur d'abaissement de fléchisseur d'épaule sur une jambe assis à rouleau

Rouleau
Pectoraux
Poitrine#0699

pompes sur l'épaule

Poids du corps
Pectoraux
Poitrine#0725

pompes à un seul bras

Poids du corps
Pectoraux
Poitrine#0748

développé couché Smith

Machine Smith
Pectoraux
Poitrine#0753

Smith décline le développé couché

Machine Smith
Pectoraux